10 fatos pouco conhecidos que vão ajudar você viver mais

Você lê e ouve coisas cotidianas sobre como viver uma vida longa e saudável, tais como "alimentação saudável" ou "exercício". Mas há fatos pouco conhecidos que você pode usar a sua vantagem também quando melhorar sua saúde e prolongar a sua a vida. Você sabia?
1. É mais provável ter um ataque cardíaco na segunda-feira ou logo após ter sido diagnosticado com gripe ou outras doenças respiratórias. Você deve aprender os sinais de advertência de um ataque cardíaco e também tomar medidas para manter o coração saudável.


2. Se você sofre de alergias, pode aliviar os sintomas, por lavagem do nariz com água salgada. Isso é fácil de fazer e é melhor para você do que tomar medicamentos de balcão para combater alergias que podem causar sonolência.


3. Use a porta da frente de sua casa em vez da porta que leva até a cozinha. Segundo uma pesquisa, aqueles que passam pela cozinha de todos os tempos comem 15 por cento mais do que aqueles que usam outra entrada para a casa.


4. A obesidade não é apenas perigosa para sua saúde, mas cara também. Você vai pagar mais para a roupa, os assentos de avião e gasolina, se você é obeso. Você pode evitar futuros problemas de saúde devido à obesidade e poupar dinheiro ao mesmo tempo, perca peso.


5. Fumantes não só aumentam o risco de câncer de pulmão e enfisema, mas também a experiência de uma noite ruim de sono. Eles geralmente não são bem descansados na manhã porque experimentam sintomas de abstinência da nicotina durante a noite.


6. Se você comer frutas e legumes, você pode produzir o seu próprio ácido salicílico, que é o ingrediente chave na aspirina e outros analgésicos. Comer frutas e vegetais podem ajudar com a dor anti-inflamatórios, bem como a dor de cabeça e são saudáveis para o corpo. Eles também não têm os mesmos efeitos colaterais negativos, tais como hemorragia ou doença do fígado, assim como a aspirina e outros analgésicos. Se você quiser reduzir a inflamação e tratar a dor, coma frutas e verduras diariamente, especialmente se você tiver uma condição que causa dor crônica.


7. Se você conseguir tirar um cochilo de 20 minutos por dia, você pode melhorar seu humor e também aumentar a sua produtividade. Não só isso, mas o seu coração pode realmente beneficiar desta pequena sesta. Estudos indicam que os homens que faziam a sesta três vezes por semana tinham menos risco de morte relacionadas com o coração.


8. Quer dentes brancos? Evite produtos químicos e uso de bicarbonato de sódio.Bicarbonato de sódio pode realmente clarear os dentes. Alguns dos produtos químicos encontrados em dente de cor branca artificial podem ser perigosos, mas o bicarbonato de sódio é completamente seguro.


9. Limpe o dissipador. Há mais germes e bactérias em sua cozinha do que em seu banheiro. Não use uma esponja. Em vez disso, limpar o dissipador com um pano que você pode lavar em água quente.


10. Perca peso com um diário alimentar. Alimentos laticínios podem torná-lo mais responsável perante si mesmo quando se trata de contagem de calorias diárias e também pode ajudar você a descobrir como você está obtendo calorias extra. Apenas certifique-se que você está escrevendo cada coisa que você põe em sua boca - incluindo bebidas.